entonces si al despertar tienes altas las pulsaciones es señal de sobreentreno?
Si no te has ido de juerga, has dormido correctemente, no estas enfermo, etc....
A lo que vamos: Lo de las pulsaciones matinales es para saber cuando empiezas con un entreno fuerte si te estas pasando o no, sirve cuando llevas tomandote las pulsaciones durante muchos dias, tienes unos registros de base y cumpliendo condicionantes de horas de sueño, calidad del mismo, alimentación y entreno, etc.
Sirve cuando vas a empezar a entrenar en serio 5 o 6 dias a la semana y saber si si te estas pasando o no, entonces las pulsaciones es útil.
Resumiendo, si vas a empezar a entrenar, comienza con un condicionamiento físico en general: pesas y aerobico el primer mes.
El segundo mes ve tomando pulsaciones y trabajando anaeróbicos, verás las diferencias de cuando entrenas segun el volumen que metas y como vas recuperando entre sesiones.
Y para el tercer mes ya estarás "acostumbrado al esfuerzo" y tendrás unos valores de pulsaciones que te puedan indicar la catidad de descanso.
Esto es de un punto de vista no competitivo, por lo que debe de primar el descanso sobre el enteno.
Teniendo en cuenta que el entreno debe ser progresivo.
Aparte, es mi forma de enforcarlo, cada uno tiene la suya
